Öz-özünə motivasiya metodları



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Əhəmiyyətsizlərə əhəmiyyət verməyin. Buna görə həyatda lazımsız şeylərdən imtina etmək enerjini azad etməyə, diqqət mərkəzində olmağa və məhsuldar işləməyə kömək edəcəkdir.

Narahat amilləri vurğulamağa çalışın. Yalnız onları vurğulamaq deyil, sonradan da qarşısını almaq vacibdir. Zaman keçdikcə bəzi hərəkətlər və şeylər cansıxıcı və cansıxıcı olmağa başladığı tamamilə təbiidir. Ancaq problemi necə aradan qaldıracağını dərk etmək, vurğulamaq və anlamaq olduqca mümkündür. Anlaşma baş veribsə, bunu etmək daha asan olacaq. Əlbətdə ki, cansıxıcı şeylərdən yaxa qurtarmaq vaxt tələb edəcək, ancaq sonu vasitələrə haqq qazandırır.

Çox vaxt gülürəm. Gülüş mənbəyini tapmaq üçün komikslər, komik kitablar oxuyun, komediyalara baxın. Təmkin edilmiş ciddilikdən qurtulmalıyıq. Axı, qəhqəhə gülüşün qarşısını alacaq və stresdən azad edəcəkdir.

Uğurlarınızın bir qeydini aparın. Sonuncu dəfə həqiqətən dəyərli nəticələr nə vaxt qazandınız? Bu anda hisslər bir insanı o qədər üstələyir ki, sadəcə onlar haqqında danışmağı və yazmağı unutursan. Uğurlarınızın jurnalını saxlamağa və vaxtaşırı ilham almağa başlamağa dəyər.

Fiziki məşq edin. Bu cür yüklər özünüzü motivasiya etmək üçün asan bir yoldur. Evdən və ya iş yerindən gəzmək, kiçik bir məşq toplamaq və ya qaçış üçün getmək kifayətdir. Bədən dərhal başlayacaq və canlanacaq. Axı, hər məşq etdikdə endorfinlərin bir hissəsini alırıq. Bu həm faydalıdır, həm də zəruridir.

Ətrafınızda düzgün mühit yaradın. Yaxınlıqda tamamilə narahat bir mühit varsa, özünüzü vacib bir şey etməyə məcbur edə bilərsiniz? Öz hisslərinizə uyğun olaraq dəyişdirilməli, əlavə olunmalı və təkmilləşdirilməlidir. Şəxsin evdə və ya ofisdə işləməyinin əhəmiyyəti yoxdur. Ətrafda nə olursa olsun, mövcud hər hansı bir vasitə seçərək "öz" edilməlidir. Nəticədə uyğunlaşma müddəti azalacaq, bu da işlərinizə daha dərindən getməyə imkan verəcəkdir.

Başqalarının necə müvəffəq olduqlarını araşdırın. Bu insanlar ilhamlanmağa və heyran olmağa layiqdirlər. Xüsusi və real həyatda uğur hekayələrini oxumaq, öz uğurunuza daha yaxın olmağa kömək edəcəkdir. Bundan əlavə, nəticəyə nail olmaq üçün torpaq əmələ gələcəkdir. Ən başlıcası, bir dərs öyrəniləcək, bir çox səhv əvvəlcədən tanına bilər və qarşısını almaq olar.

Tapşırıqları dəyişdirin. Belə olur ki, bir layihə üzərində uzun müddət işləmək sadəcə cansıxıcı olacaq. Yorğunluq pis bir motivasiya yoldaşıdır. Bu baş verərsə, əsas şey üçün sadəcə güc olmadığını hiss etdiyiniz zaman bir neçə kiçik layihə yaratmaq daha yaxşıdır. Beləliklə, yorğunluqdan keçmək daha asan olacaq və problem daha sürətli həll edilə bilər.

Aralıq nailiyyətlərinizi qiymətləndirin. Görülən işlərin nəticəsi olaraq hər halda müəyyən irəliləyiş qeyd ediləcəkdir. Gündəlik kiçik addımlara məhəl qoymasanız, heç bir şey etmədiyiniz kimi görünə bilər. Geri baxıb işinizi qiymətləndirməyə dəyər. Hətta ara nəticələrdən məmnunluq yeni bir enerji verəcəkdir.

Layihələriniz barədə bizə məlumat verin. Etdikləriniz barədə dostlarınız və ya ailənizlə danışa bilərsiniz. İnsanlara yaxşı və maraqlı bir şey etdiyinizi bildirin. Bu, əslində vaxt itirməməyimizə, bu müddətdən zövq almağımıza inam verəcəkdir. Bundan əlavə, müəyyən bir məsuliyyət səviyyəsi ortaya çıxacaq. İndi layihədən imtina etməyəcəksiniz, çünki başqalarının gözündə çirkin görünəcəkdir. Nəticədə belə bir addım yalnız irəliyə təkan verəcəkdir.

Enerji vampirlərindən qaçın. Həyatda hər birimizin ətrafında bir çox skeptik və pessimist var. Ancaq heç bir şey vermirlər, yalnız enerjimizi alırlar. Bu cür itkilərdən qaçaraq bu oyundan çıxmağa dəyər. Və bunun bir növ özünü təcrid etməyə səbəb ola biləcəyi o qədər də vacib deyil. Ancaq başqalarından mənfi fonu boşaltmaq üçün vaxt və enerji sərf etməkdənsə, bir müddət təklikdə işləmək daha yaxşıdır.

Aydın məqsədlər hazırlayın. Onları tamamilə yazmaq daha yaxşıdır, çünki onlar artıq bilinçaltı olaraq təyin olunmuşdur. İndi hədəflərinizin siyahısını daim gözlərinizin önündə saxlamağa dəyər. Bu, müvəffəq olmağa yönəltməyə kömək edəcəkdir. Şüurumuz, əvvəlcədən nə edilməli olduğunu xəyal etdikdə daha yaxşı işləyir və əlavə şüurluğa vaxt itirmir.

Özünüzü məmnun etməyə çalışın. Bir layihə uğurla başa çatmışdırsa, yenisini almağa tələsməməlisən. Yaxşı iş üçün özünüzü mükafatlandırın, qısa bir ara verin, ara verin. Sonra yeni vəzifəni həll etmək daha asan olacaq, çünki əsl stimul var.

Uğursuzluğu qəbul etməyi öyrənin. Uğursuzluğu hərəkətlərimizin başqa bir nəticəsi kimi qəbul etməyi öyrənməliyik. Axı, onlar nəinki uğurla xarakterizə olunurlar. Uğursuzluq qorxusu motivasiyanın ən təhlükəli düşmənlərindən biridir. Buna görə uğursuzluğu qəbul etməyi öyrənməyi ödəyir. Bəli, bunlar xoşagəlməzdir, amma bu o demək deyil ki, fəaliyyətinizi dayandırmalısınız. Öz üzərində işləməyə davam etməyə və hər şeyin nəticə verəcəyinə inanmağa dəyər. Uğursuzluq boyunduruğu altında döyüşməkdən imtina edə bilməzsiniz.

Xatırlatmalardan istifadə edin. Bu hədəflərinizi, istəklərinizi və cari vəziyyətinizi göstərməyə kömək edən olduqca təsirli bir vasitədir. Ancaq xatırlatmalar çoxları tərəfindən görülmür, dəyərsiz sayılır. Nədənsə insanlar özlərinə mesaj yazmağın axmaqlıq olduğunu düşünür və sonra onları ucadan oxumaqdır. Ancaq bütün bunlardan sonra onsuz da şüursuz və daim edirik və indi niyə maddi formada etməyə başlamırıq? Hər səhər özünüzə deyilən bir sözlə başlayaq.

Xeyr deməyi öyrənin. Həyatda imtina etməyi öyrənməyiniz lazım olan bir çox şey var - depressiya, əyləncə və yayındırma. Xeyr sözü sayəsində azadlıq gəlir. Həyatda anlaşılmaz yönəlmiş hərəkətlərin davamlı bir ardıcıllığını şərtləndirən bir çox öhdəlik var. Verdiyiniz vədləri məhdudlaşdırmağa və yalnız ən vacib olanı və başa çatdırmaq istədiyiniz şeyi götürməyə dəyər.

Özünüzü müsbət insanlarla əhatə edin. Şikayət, kədər və ağlama motivasiyanın pis yoldaşlarıdır. Buna görə özünüzü müsbət və xeyirxah insanlarla əhatə etməyə dəyər. Enerji və əhval-ruhiyyə sayəsində düzgün istiqamətdə qalaraq yıxılmayacaqlar.


Videoya baxın: Dərs -40 Fəal dərsin mərhələləri və nəticələri


ƏvvəLki MəQalə

Meta qanunları

Sonrakı MəQalə

Kişi Misir adları